2025-02

ジムでけがをした際の休み方ガイド。けがの程度に応じた休養期間、無理をせず休む重要性、代わりのアクティビティ、ジムに行けない時の過ごし方、保護しながらの運動方法について解説。柔軟性や筋力、心肺機能を向上させるためのポイントも紹介。